A Marzo si cambia. Vita all’aria aperta, sole e una spesa detox

Marzo, che fare? Le pulizie di stagione del nostro organismo.

Le parole chiave sono disintossicazione, detox, depurazione.

In breve? Tornare in forma. Muoversi, camminare all’aria aperta, fare una spesa di stagione, locale e sana.

Prendiamo a prestito l’infografica realizzata da www.territori.coop.it

spesa marzo territori coop infografica

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ASPARAGI disintossicanti e drenanti: aiutano la circolazione del sangue e riducono il ristagno di liquidi nei tessuti.

CARCIOFI protettori del fegato: favoriscono la diuresi e l’eliminazione delle tossine. 

Ottimi purificanti sono anche CARDO e  FINOCCHI  insieme ai PORRI

TARASSACO depura il fegato e stimola la diuresi (sai che si chiama anche piscialetto?).   Contiene vitamina B, migliora il metabolismo e la digestione.

Lo puoi raccogliere anche con il foraging…ma evita di farlo tra i campi coltivati e trattati con pesticidi…

 CIPOLLINE (e CIPOLLOTTI) per la circolazione del sangue.  Sono inoltre  depurativi e amici dell’intestino.

RAVANELLI  ricchi di potassio, vitamina C e B

BARBA DI FRATE ricca di vitamine A, C e B, calcio e fosforo.

SPINACI contro gli alti e bassi di stagione Buona fonte di vitamina A, minerali e antiossidanti. Ricchi di sostanze nutritive.

SEDANO ottimo per rimettersi in forma dopo la stagione fredda. Aiuta anche la digestione, l’apparato urinario e la lotta alla ritenzione idrica.

LIMONE depurativo e antiossidante

Gli ultimi agrumi? Guarda l’articolo di febbraio