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Come puoi attivare gli ormoni della felicità? Con 5 semplici abitudini quotidiane

Ci sono comportamenti che possono indirizzarti verso la felicità. La rivista National Geographic ha evidenziato cinque abitudini che stimolano gli  “ormoni del benessere” secondo prove scientifiche crescenti. Il cervello risponde a vari stimoli producendo messaggeri chimici, gli ormoni, che attraverso la circolazione sanguigna raggiungono diverse aree del corpo innescando funzioni o sensazioni

1 . Cosa provi? Impara a identificare le emozioni

Dare un nome alle emozioni è il primo passo per capire cosa ti sta succedendo, accettarlo e, se necessario, fare qualcosa al riguardo

2 . Cura le relazioni personali

Chi ha un legame più stretto con amici e familiari vive più a lungo, gode di migliore salute e raggiunge più obiettivi

4. Abbraccia

Abbracciare ed essere abbracciati fa sentire bene. Il contatto con l’altra persona provoca il rilascio di ossitocina, ormone legato alla felicità. Poi, se vuoi, Science ha anche spiegato tutti i segreti dell’abbracci perfetto.

3. Fai esercizio fisico

Mens sana in corpore sano perchè con l’esercizio fisico il corpo rilascia endorfine che danno sensazione di euforia, ma proteggi anche i tuoi neuroni dal declino cognitivo.

5 . Parla a te stesso

Troppa autocritica? Troppe difese? Ti chiedi troppo? Non va bene. Gli eccessi ti impediscono di goderti il presente e, poco a poco, minano la fiducia in te stesso/a

quali sono gli ormoni della felicità?

  • DOPAMINA
  • SEROTONINA
  • ENDORFINE
  • OSSITOCINA
uomo e donna che ridono
cioccolato
bambini che ridono
esercizio fisico. tre persone che passeggiano
abbracciare un albero