BenEssere

Muoversi, mangiare, curare il corpo e la mente

GYM.BIO Rilassarsi, riposarsi, concentrarsi

Il rilassamento si può fare in gruppo o individualmente. Nel caso del gruppo una persona guiderà con la voce gli altri, se invece siete da soli, vi concentrerete e penserete i vari passaggi parlandovi mentalmente. Parti del corpo coinvolte: tutte, anche se si rimane fermi e si agisce rilassando progressivamente i muscoli. Ci sistemiamo nella

[ Read More ]

Naturali eppur velenosi

Non tutto quello che è naturale fa bene. Anzi può essere addirittura tossico anche se ingerito in piccole quantità Molto spesso in natura alcune piante e pesci tossici per l’uomo hanno un aspetto simile a quelli commestibili come nel classico caso dei funghi che solo gli esperti sono in grado di distinguere tra commestibili e non.

[ Read More ]

Tra uomo e cavallo è quasi amore

È proverbiale l’amore dei cani per gli uomini che si manifesta in tante forme al punto che l’animale arriva a un dialogo muto con il padrone fatto di gesti e di sguardi profondi. Anche i cavalli sono noti per lo stretto rapporto che si instaura con il loro proprietario, ma non danno segni appariscenti come

[ Read More ]

GYM.BIO Guardiamoci in faccia

Qualche esercizio per tonificare e allenare i muscoli del viso Un volto espressivo è più tonico, perché si muove di più e quindi usa più muscoli. Ognuno di noi ha una gamma di espressioni facciali ricorrenti che accompagnano discorsi, frasi, emozioni. Aumentare varietà e potenza di questi movimenti mette in condizioni i muscoli del viso

[ Read More ]

Basta con i grassi-trans negli alimenti industriali

Si parla poco degli acidi grassi-trans, ma ne assumiamo una grande quantità attraverso moltissimi alimenti. Il Parlamento europeo ha chiesto all’Ue di introdurre entro due anni limiti vincolanti sulle quantità di acidi grassi trans di produzione industriale (Tfa) Cosa sono gli acidi grassi-trans Gli acidi grassi trans (TFA) sono: grassi insaturi presenti negli alimenti ottenuti

[ Read More ]

GYM.BIO Respirare (meglio) fa bene

A volte scoprire l’acqua calda mette in condizioni di capire cos’è, l’acqua calda. Dunque, che respirare sia indispensabile lo si sa, ma cosa avviene a livello anatomofisiologico? I polmoni (attraverso naso, faringe/laringe, bronchi e bronchioli) nell’atto Inspiratorio, prendono ossigeno dall’ambiente esterno, e tramite una rete di vasi sanguigni lo mandano al cuore il quale, sempre

[ Read More ]

Origine del latte in etichetta, domande e risposte

In questi giorni è arrivato l’ok europeo alla richiesta italiana di indicare obbligatoriamente l’origine del latte e della materia prima di formaggi e yogurt. Cosa troveremo sulle etichette di origine del latte? Se il latte è stato munto, lavorato e confezionato nello stesso paese sarà possibile indicare “l’origine del latte”. Se le diverse fasi son state

[ Read More ]

GYM.BIO Ginnastica a teatro, perché fa bene

La felicità è una dimensione fisica Se partecipate a un laboratorio teatrale fate un sacco di ginnastica. Cosa succede in una lezione tipo? Correte, saltate, strillate, usate la voce in ogni modo, vi irrigidite, vi rilassate, cadete a terra e vi rialzate. Camminante a gambe dritte, piegate, semipiegate, all’indietro, di lato; muovete le mani e

[ Read More ]